🎬Ep.1乱彈阿翔也來參加變身大作戰！？是什麼訓練讓阿翔想要一來再來‼️

三金得主🏆的 #乱彈阿翔
第一次踏入健身房，
完全沒有運動經驗的他，
透過專業私人教練的指導跟開導，
開始慢慢地愛上了😍 #筋膜放鬆課
也發覺到身體真的是需要運動才能改善！💪

🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 片頭
👉 00:22 開場
👉 01:00 測量Inbody
👉 01:33 講解Inbody
👉 04:06 Posture Screen體態分析
👉 06:35 講解正確站姿
👉 08:21 測試體能-伏地挺身
👉 08:57 測試體能-平板撐
👉 09:43 筋膜放鬆
👉 14:22 挑戰正確站姿
👉 16:00 肩推訓練
👉 19:04 ViPR訓練
👉 21:09 TRX捲腹訓練
👉 23:05 TRX划船訓練
👉 25:17 總結

*拍攝日期2021/4/1
*原訂為三個月的變身企劃(因為疫情的關係，所以會延遲訓練進度)

#運動增強抵抗力 #我在worldgym動生活
#三個月變身企劃

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